Comment porter des gants de boxe ?

🥊 Les gants de boxe sont un équipement essentiel pour toute personne qui souhaite pratiquer la boxe, le kickboxing ou la boxe thaïlandaise. Ils doivent être confortables afin que vous aimiez les porter. Alors, comment choisir et porter vos gants de la meilleure façon ? Les gants de boxe protègent vos mains des impacts importants et préviennent les blessures. En tenant compte de quelques éléments clés, vous pouvez éviter de choisir la mauvaise paire.

Choisir le bon matériau

Avant d’acheter vos gants, demandez-vous combien de fois par semaine vous allez vous entraîner. Si vous prévoyez de vous entraîner 3 à 5 fois par semaine, optez pour des gants en cuir ou en cuir synthétique. Ces matériaux sont beaucoup plus durables et durent plus longtemps. Si vous souhaitez vous entraîner 1 à 2 fois par semaine, envisagez une paire de gants pour débutants ou un kit de démarrage incluant des gants, des bandes et un protège-dents.

Quel poids devraient avoir mes gants ?

En général, les hommes devraient acheter des gants pesant entre 397 et 454 grammes, tandis que les femmes devraient choisir des gants entre 340 et 397 grammes. Les hommes étant généralement plus lourds, ils exercent plus de pression sur leurs mains lors des coups. Un poids plus élevé nécessite plus de rembourrage et donc un gant plus volumineux. Si vous avez une carrure plus lourde (14 pierres ou plus), ou si vous envisagez un sparring en plein contact, des gants de 454 à 510 grammes peuvent être plus appropriés.

Lacets ou velcro ?

Les gants à velcro sont faciles à mettre et à enlever seul. C’est le choix préféré de la plupart des pratiquants de boxe. Ceux qui s’entraînent à la maison ou en groupe optent souvent pour des gants à velcro. Ces gants offrent une meilleure ventilation, ce qui permet à vos gants de sécher plus rapidement, réduisant ainsi le risque d’odeur.

Les gants à lacets s’ajustent mieux autour de vos mains et avant-bras car vous pouvez les serrer jusqu’à atteindre un confort optimal. Les boxeurs professionnels s’entraînent et combattent souvent avec des gants à lacets. Ils offrent plus de protection sur l’avant-bras, mais ils sont généralement plus chers. L’inconvénient des lacets est que vous avez besoin d’aide pour mettre et enlever vos gants.

De plus, les gants à lacets doivent être scotchés autour de vos poignets pour éviter que les lacets ne se desserrent et ne causent des blessures. Cela nécessite également une deuxième personne pour appliquer le ruban adhésif.

Mettre vos gants

Il est crucial que vos gants soient bien ajustés. Vos mains doivent être en position courbée, avec votre pouce séparé de vos quatre doigts. Cette position doit ressembler à un poing semi-serré, avec vos articulations positionnées dans la partie supérieure du gant. Le gant doit être serré, mais il doit également rester confortable et léger. Le confort est un bon indicateur de la satisfaction que vous éprouverez en frappant avec un gant. Assurez-vous que le gant n’est pas trop serré lorsqu’il est porté avec des bandes de protection, car cela pourrait entraver la circulation sanguine et réduire la sensation dans vos mains.

Prendre soin de vos gants

La sueur qui s’accumule dans le tissu de vos gants peut les faire sentir mauvais. Pour éviter cela, suspendez vos gants dans un endroit chaud et sec après chaque entraînement. Ne les laissez pas dans votre sac d’entraînement !

Il est également conseillé de remplir vos gants de papier pour absorber l’excès de sueur après une séance particulièrement intense.

Pour prolonger la durée de vie des gants en cuir, appliquez occasionnellement une légère couche d’huile ou de lubrifiant pour prévenir les craquelures.

Enfin, rappelez-vous que les gants doivent toujours être portés avec des bandes de protection. Les bandes maintiennent vos mains et vos poignets dans la bonne position, minimisant ainsi les risques de douleurs articulaires et d’entorses.

Les gants de boxe sont indispensables pour protéger vos mains des impacts et prévenir les blessures lors de vos entraînements et combats. En choisissant le bon matériau, le bon poids, et en connaissant les avantages des gants à lacets et à velcro, vous maximisez votre confort et votre sécurité. Prendre soin de vos gants prolonge leur durée de vie et améliore votre expérience de boxe. En appliquant ces conseils, vous serez mieux préparé pour pratiquer la boxe de manière sûre et efficace.